59次打卡，用了两年。 不纠结，不执着，不偏激，一周一次，每次用心，慢慢就改变了！ 身边很多人劝跑步不适合，伤膝盖，皮肤下垂。可是你知道我从什么时候开始跑了吗？十一岁。 十一岁的时候五年级就已经住校了，学校和家横亘着一架深深的大沟。距离家里七八里路吧，蜿蜒曲折的山间小道冬天积雪夏天泥泞，沟底的小河也会在每年九月涨水，大家都趟着水走。 每个星期来回四次，一直到十七岁。身体素质就是在那个时候打好了基础，坚强的内心也是在那个时候训练出来了。 大学时候每学期有两千米限时跑，每次我都是左右手各拉着一个。 跑步多了也有了经验，慢跑控制身体和手臂不要乱摆，保持肩部平稳，大腿发力带动小腿，加速跑时候找髋发力带动大小腿。就不会膝盖疼。 跑步结束的拉伸就像一次深度瑜伽，很舒展，一直维持着身体柔韧度。 跑步并不能让我忘记烦恼，可是会让我很解压！最后一段50秒的加速跑完全是在挑战，已经力竭，咬着牙关坚持，最后一秒结束的时候全身释然！没有什么过不去，没有什么放不下！ 跑的不多，但是尽兴。
