💕我又来回答Souler的问题啦～ ❓“想问你一下有没有什么快速能走出失恋阴影的方法？？摆脱抑郁” 答： 💓失恋本身就是一种小小的心碎，而你现在感受到的难受、低落，都是非常正常的情绪反应： 💡允许自己“痛”一下 失恋是一个“失去”的过程，你失去了曾经给予温暖的人、共同的未来想象、甚至是部分的自己。这种“失落”需要时间来哀悼。不要逼自己“快点好起来”，也不要因为还在难过而觉得自己不够坚强。你已经很勇敢了。能感受到痛苦，也代表你曾认真爱过。 你可以试着对自己说一句温柔的话，比如： “我知道这段感情对我很重要，现在我还在慢慢放下，我允许自己难过。” 💡建立情绪的“出口” 压抑的情绪会越来越沉重，所以我们需要给它一个出口： 写下来：把想对他/她说的话，写信的方式倾诉出来（不用真的寄出）。 哭一场：哭是身体在帮你释放疼痛。真的，不要压抑。 倾诉：找一个值得信赖的人聊聊 💡小步前行，不求一下子就好 摆脱失恋的阴影，不是“啪”一下就变开心的过程，而是慢慢一点一点恢复的旅程。你可以试试以下这些温柔的行为： 为自己做一件小事：哪怕只是洗头、晒太阳、吃一顿好饭。 制定一点小目标：比如今天早点睡、走一小段路。 允许有“倒退”情绪：哪怕昨天好了一点，今天又难过了，也完全没关系，这就是恢复的样子。 💡重新建立自我连接 失恋有时候也会带走我们对自我价值的信心。试着一点点找回“你是谁”，不是某人的伴侣，而是你这个人本身： 你曾经喜欢什么？小时候的梦想是什么？ 你在感情中曾做出的美好努力，是不是也很值得被你自己珍惜？ 你有哪些一直被你忽视的小优点？ 💡如果情绪持续很低，寻求专业支持是勇敢的选择 如果你发现自己长时间陷在抑郁情绪中，比如每天都提不起劲、食欲睡眠都受影响，甚至有伤害自己的念头，那真的请你一定、一定勇敢地寻求专业帮助。这不是软弱，而是一种深刻的自我保护和智慧。 💡一定不要花太多时间自己空想，要多出去见朋友，体验生活分散注意力。 我跟我初恋（也就是我前任）分手的时候，虽然是我主动提的分手，当时也是下了狠心及时止损。但人心都是肉长的，也会痛。我在家哭了一天，然后第二天就立刻出去打卡好玩的地方，见朋友，线上networking等等等。在最难过的时候逼着自己出去社交认识新朋友寻找新机会，我做的app的user growth就是在那段时间爆涨起来的。老祖宗的塞翁失马焉知非福真的是大智慧。总而言之，不给自己太多瞎想钻牛角尖的时间，专注自我成长，慢慢时间就会治愈一切的。 可能也跟个人性格有关，对于我这个ENTJ女来说，事业有成最重要，爱情嘛可有可无。不知道是不是所有ENTJ女都这样[笑倒地] 但我真的找不到谈恋爱有啥意义，自己一个人已经足够有趣和快乐了，也有足够实力和能力以后sperm bank找个好基因去父留子独自带大孩子。 💓最后，我相信，你内心有无限温柔和力量，你值得被好好爱着，也值得好好爱自己。 欢迎大家在置顶贴下留言你的问题，我有时间就会发帖回答的[心满意足] #暖心倾听souler #行善积德 #行善积德福自来 #失恋后如何自愈 #如何走出失恋阴影 #如何快速走出失恋 #怎么走出失恋 #如何从失恋里走出来 #失恋综合征 #分手后怎么走出来 #怎么才能从失恋中走出来 #去父留子 #去父留子，人生圆满！ #不婚主义

评论：
当下（只想来发呆）: 塞翁失马焉知非福！
苍苍: 别说失恋了，说说怎么逃离原生家庭吧。放不下，逃不开……
作者: 刚发帖回答啦！