#碎碎念日常 #写给自己的流水账 暴雨，感冒还没好全，在家养病睡觉到一半被潜水buddy打电话哭爹喊娘的拉出来泳池做潜水训练陪练。 手贱，热身下两米深度慢爬都习惯性做了个耳压平衡，毫无疑问，额窦由于粘液分泌逆向阻塞，训练全程耳朵难受的要命。直到喝了一口泳池洗脚水打了个好大的嗝拉伸到耳咽管才终于把气从中耳放了出来。 今天选择做了： 1. 8组50米二氧化碳耐受，间歇分别60秒、40秒、20秒、5秒各两组。 2. 动态双蹼（DYNB）100米 3. 帮助buddy看护16组耐受和一组DYNB 75米 因为感冒嗓子疼声门关不严，DYNB选择了裸眼+鼻夹的组合。最近每天做肺部拉伸并间歇性冥想训练，觉得今天说不定在进入心流状态和保持正念上可以有所提升，事实证明并没有。 水流划过裸眼，看着模糊的水线，开始努力进入心流状态，专注踢蹼与放松，50米轻松愉快，50米蹬壁转身后开始有一些奇怪的情绪飘进脑子里，周一要交的政府补助报告、自己最近糟糕的生活状况、耳朵涨得慌、呼吸渴望上来了balabala，反正据安全员buddy描述50米以后姿态、深度、喝流线型的控制一塌糊涂。 75米左右，二氧化碳浓度导致乳酸堆积的好像要喷出来、腿像灌了铅、横膈膜开始规律抽动，努力调动臀的力量支撑，心流状态找不到一点，满心都是老子憋不住了要么提前出水吧低氧昏厥了不值得balabala。 正要放弃准备抬头出水，水线突然出现在眼前，立刻在踢两脚，摸到了100米的墙，转身，但是没有勇气出发了，心中负念太多。安全员buddy看着我完成三大口恢复呼吸和干净利落的出水三部曲流程后，说我面色不发白嘴唇无紫绀，完全可以继续出发。 心里非常清楚最近身体心理状态都不好，潜水是一面放大镜，也是思想与身体的结合，与内心沟通与自己沟通。马上要去开放水域刷新自己的深度记录了，如果有可能的话我这个天赋很糟糕的菜鸡还是希望自己可以进阶Master Freediver。但现在的生理心理状态明显不能支持我进阶，但是潜水也急不来，调整自己的状态，保持积极保持正念，其实佛系一点往往会有更好的结果呢？（J人佛系不了一点） 2024/6/30 暴雨转小雨 心态极端矫情加一点烦躁 #自由潜水#训练日常

评论：
_(:3」∠)_: 问问在哪个泳池可以带蹼训练
作者: 没有的，都要包场或者包泳道
_(:3」∠)_: 平时的训练时间都太晚了，我还以为有早一点的[笑倒地]