#书摘 我建议至少在周末休息时，别管你们睡到几点，起床后妈妈做饭，爸爸就带着孩子下楼跑步去，四五岁的孩子，爸爸要耐心，这时只要时间，不要距离，即不管跑快跑慢，要跑上30分钟。当孩子慢慢适应了，可以加快速度，加长距离。这样跑步坚持到孩子10岁之后，他自己就养成了跑步的习惯。他一旦心理不痛快，自己就会习惯性地出去活动一下。 不过，跑步也要讲究适度。有一次我在家周围散步，看到一个父亲带着一个六岁的女孩在跑步。那个父亲强拉女儿跟他以同样的速度跑，女孩一直在哭。我忍不住拦下他们，问这位父亲，你是让她锻炼，还是要培养一级运动员呢？你应该放开她，让她跟着你跑，由她自己决定节奏，跟不上就稍跑慢点，我们是需要孩子吃些苦，但不能虐待孩子。 我的第二个建议是让孩子早些去学游泳。游泳与跑步各有所长，跑步练就人的耐力，而游泳练的是孩子的胆量。不会游泳的人见到水是有恐惧感的。我们要教孩子克服恐惧感，这就锻炼了他的心理素质。#心理学

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