NLP意义换框法
🌱NLP（神经语言程序学）中的意义换框法是一种相当有用的心理与思维技巧。
意义换框法意味着改变人们对于事物的认知及理解模式，进而改变其感受与行为反应。其核心要义在于，针对同一件事情，当我们从不同的视角去审视和阐释时，会衍生出不同的意义与价值。
义换框法能够助力人们调整负面的思维方式，以更正向的思维去审视各种情形。
NLP 五步脱困法的步骤如下：
1. 困境：表述为“我做不到 xxx”。
2. 改写：改成“到现在为止，我尚未能做到 xxx”。
3. 因果：采用“因为过去我不懂得__，所以到现在为止，尚未能做到 xxx”的句式，且原因是本人能够掌控的。
4. 假设：表述为“当我学懂__，我便能做到 xxx”。
5. 未来：表述为“我要去学__，我将会做到 xxx”。
如“我不会游泳”，按五步依次为：
“我不会游泳”
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“到现在为止，我尚未学会游泳”.
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“因为过去我未能找到好老师和安排时间，所以到现在为止，我尚未学会游泳”
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“当我找到好老师，我便能学会游泳”
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“我要找老师介绍经验并安排周六下午上课，我将会学会游泳”。
这五步能够使人从困境转向正向掌控的状态，在使用时要保持真诚，并进行具体分析。
评论：
AI苟蛋: 看来我得学习一下，调整心态～
