大多数的痛苦其实都来源于你自身的认知太低
在恋爱，婚姻，家庭，工作里，你能感受到的所有痛苦，本质上都是因为你的认知影响了你的情绪。
不是事情的发生导致你的情绪，而是你对事情的认知影响你的情绪，真正让你痛苦的也不是事件的发生，而是你对事件的认知和看法。
很多时候你之所以会产生极端的情绪和认知，是因为你内在的创伤被唤醒了，其实是因为你自身的弱小，缺乏安全感，导致你对这件事儿产生了这样错误的认识，可能是你小的时候没有得到过足够的爱、认可或者是接纳，所以导致了你想从伴侣身上去找补，本质上这是种代偿心理，你想要在恋爱里修正童年的错误，因为童年时期的你是非常弱小的，只能被动接纳，那么长大之后呢，你就会渴望遇到一个特别完美的伴侣来补偿你把你所有的幻想都附加在对方身上，而一旦他没有满足你的期待，你就会非常痛苦，并且想要去惩罚它。
所以，当你遇到一件事儿，产生了很多糟糕的念头和想法的时候，你不妨停下来察觉一下自己的内心。你问一问自己，他幻想了你童年时期什么样的伤痛，然后你看见了童年时。对那个弱小的自己，并且好好去疗愈它。
你要允许一切发生，然后顺势而为。
因为当你不允许一件事儿发生的时候，你觉得这件事儿就应该是你期待的方向发展，我执就产生了，而我执是一切痛苦的本源。而要打破我执能，你就要学会允许一切发生，让花成花，让树成树。生活中很多事情本身就是不可阻挡的，也害怕这样，不害怕他也这样。所以我们不要去跟这个世界对抗，因为世界不会总是按照你所期待的方向去发展，不管发生什么，我们最好的处理方式就是让他过去，而不是跟他拧巴，跟他较劲。明白吗？
真正的强大不是对抗，而是允许和接纳，允许世事无常，允许你的父母没有那么爱你，你的孩子没有那么顺从你，当你能平和的接受这一切，并且不带任何评价的去观察生活，你的痛苦和伤害就消失了。所以我们一定要有自我调节的能力，要学会从事件中总结汲取经验，而不是沉溺于情绪当中。毫无意义，因为真正困住你的从来都不是你痛苦的情绪，而是你对一件事情的认识
评论：
Souler: 嗯
Souler: 就在刚刚，我又差点内耗起来，起因是我妈对我的否定，不认可，认为我一无是从，我又差个点自责，否定，委屈，想哭。我对自己内心的小孩说（亲爱的，这并不是你的不错，是不过是妈妈她的情绪释放给你，你没有错，抱抱，因为妈妈她的家庭和她的认知有限，我知道你没有错，亲爱的的自己，你只是没有被爱，没有得到过父爱母爱，那有如何呢，没关系，我们爱自己，……）就这样，我忍住差点掉下的要哭的眼泪，拿起手机刷起广场，看到你的瞬间，我觉得好庆幸。我开始真正的爱自己起来了，
🌫️: 调节她对你的否定是她的客观评价，你阻止不了她怎么想的怎么说的，而且她说的也不代表就是事实，不要去接纳她传递过来的负能量，尽量减小她给你造成的负面影响，这不容易，但是慢慢来。还有不要过度分析她是怎么想的，你分析不出来的，有空多琢磨自己，多观察自己更容易调整自己心态
