#i健康晚焦点 节后上班总犯困？实用醒神小妙招在这里！ 1）生命时报：假期结束，上班困意满满？来试试这些实用的提神小招：中午抽20分钟小憩，给大脑来个"充电"；工作间隙伸个懒腰，做做工间操让身体动起来；想提神时按按头部、泡杯热茶；累了就去晒晒太阳、洗把脸，或和同事聊聊天放松心情；精力不济时来点健康零食补充能量。这些小习惯能帮你轻松赶走困意，重新活力满满！#因果关系 2）中国新闻网：觉得喝点酒能暖和？这可是个危险的误区！喝完酒虽然感觉热乎乎的，但其实是酒精让血管扩张，身体热量在快速流失。更要命的是，酒精会让你感觉不到冷，判断力也会下降，很容易着凉生病。想要御寒，还是穿暖和点、多喝热水、适当活动最靠谱！#健康认知 3）北京青年报：节后综合征找上门了？睡不好、放不下手机、浑身无力、心里焦虑...别担心，这都是暂时的！试试这三招调节：做做冥想，让心静下来；坚持运动，比如晨跑或瑜伽；饮食要清淡，多补充维生素和膳食纤维。慢慢来，给自己和身体一点时间，很快就能重新找回工作状态。#健康管理 【晚安絮语】生活的韵律在于张弛有度，让身心在夜的怀抱中寻找平衡。晚安！

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