先释放，才能专注（一）#自我觉知 #专注力 #内省 前段时间遇到一位朋友，说她想不明白，为什么自己幸幸苦苦工作，回到家还要被邻居烦，被爱人吵、被孩子牵累？ 难道让我安心做一个螺丝钉不可以吗？ 你会发现，实际上无论你走到哪里，都离不开与人的联系。精神分析认为，人的精神冲突，其本质都是人际冲突。 有的人和父母不和，一气之下离家出走。在外地生活的每一天，脑子里想的还是和父母相处的模式、曾经说过的话，还是在猜测对方的想法，依然苦恼如何摆脱那样一种“关系”。 人际关系的冲突实际上也是一种焦虑，带有不真实的一面。只有当我们把这些“不真实”背后的动机完全找到并理解之后，焦虑才能消除。而不是一味的妥协和逃避。你会发现就算逃到天南海角，不和谐的声音还在耳边，不和谐的关系依然伴随着我们。 现代人最常见的烦恼是：我为何不能专注于一件事，如何获得持续的专注力。确实，专注力成了当下最稀缺的资源之一。可是为什么人会失去专注力呢？想象一下我们小时候在田间玩泥巴、与小伙伴做游戏的场景，你会发现，专注和任何外在的东西都无关。所以，我非常建议那些有焦虑情绪的朋友，你仔细观察一下身边的小孩子，发自内心的看一看他们如何说话，如何玩耍，如何交朋友，一定会有极大的收获。你会发现，小孩子大多都是这样的，他们天真无邪，随时都能专注。但是大人却做不到。 原因在于，成年人被太多外在的“定义”所束缚。可人生活于世俗社会，怎么能不被“定义”，不被约束呢？除非是圣人才能做到。小孩子当然因为环境简单，所以他可以近似于“神圣”的状态，可是成年人做不到啊！ 是的，作为成年人，我们能从小孩身上得到启示，但是现实也不允许我们回到那样的时光。所以，如何理解外界“定义”对我们的意义就极其重要。有很多人，并不能理解例如：父母对我们有什么期望，领导对我们有什么期望，社会对我们有什么期望，并不知道这些，但这些期望却是对每个人都必不可少和无法避免的。尤其在农村，你会发现，邻里邻外的人其实都在观察、评价、比较着彼此，暗地里都在较着劲。这些不可能忽视不存在。在城市中，也会有鸡娃、物质各方面的对比。 外界环境潜移默化的影响和“定义”如果我们缺乏感知力，就会认为它们好像不存在，实际上环境影响每时每刻都在发生作用，直到有一天我们觉得自己实在承受不了，就爆发了！那个时候后果是极其严重的。 外界对我们的定义和期望，最简单的办法就是我们直接去问，因为它不可能不存在，所以只要你去问，就一定能问出来。那要是对方不说呢？那证明对方不信任你，你只能以技巧、策略让对方先放下戒备，试着和对方打成一片，然后试图了解对方真实的想法，没有其二法门。 所以说，人际交往是非常考究一个人能力的一件事，不是天分也不是“随缘”，而是发自内心的一种动力。只有你明白自己内心需求和动机后，人际交往的技巧和策略，才有兴趣去了解。那些突然间好像开了窍的人，通常都是从内心发现了自己成长的原动力，所以对人际交往发生兴趣，从而转变自己的行为和态度的，并不是他们听了某个大师的课程，或者学习了某种技巧。

评论：
AI苟蛋: 看了你的话，我感到很受启发。人生总是在不断学习和改变中成长。