今天看《遇见未知的自己》学习到了“胜肽”这个词。
从生理学上说，如果我们不断重复做某件事，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系。
一方面，如果我们每天都生气，感到挫折、每天都觉得悲惨痛苦，每天都这对这个世界充满了抱怨与愤恨。那么，我们就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合。久而久之，这就变成了我们一个固定的情绪模式，行为习惯，也就是性格做派。
比如，有些人喜欢牢骚抱怨，就是因为遇到问题和牢骚抱怨在心理上神经上形成了自动链接，遇到问题抱怨不自觉的张口就来。
另一方面，当我们在身体产生某种情绪或感受时，我们的下丘脑会马上组装一种化学物质一“胜肽”。胜肽会随着血液跑到我们身体里的每一个细胞，被细胞周边的上千个感受器所接受。日积月累，我们体内的感受器对某种胜肽就有了特定的胃口，会产生饥饿感。如果我们很久不产生那种固定的情绪，细胞会让我们有生理需求想要产生这种情绪。
我们可以做的就是把这个潜意识的意识化，然后心中默念“我看见我在寻求“某某某”的感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要”。我们所痛苦的感受，你越排斥它，它越不走，而且还会更强。所以在看见后，我们先接纳它，然后告诉自己，我不需要这种情绪，我要放下对它的需要。当然你也可以问问自己是不是欢迎这个情绪，当然我们不欢迎，但是，当你这样问自己的时候，你就在你和情绪之间创造了一个空间，你会比较平静。即使你说不行，也没关系。那接下来你问问自己，我可不可以允许它存在？当然你允许不允许，它都存在了，可是当你回答“我可以允许它存在”的时候，你的内在就有一股力量升起，你就不会那么害怕、排斥让你痛苦的情绪了。
当事情发生时，这个事情已经成为事实，我们要做的就是“臣服”，臣服发生的事情，在情绪上先接纳。这样我们就不会把更多的精力内耗在已经发生的事实上面了。比如说，当你开车在路上，发生了堵车。那么‘堵车’这件事已经成为事实了。我们说天下事分成了三种，自己的事，他人的事，老天爷的事。堵车，是不是老天爷的事，是我们没办法管的。如果你还一味的着急、抱怨、咒骂，只会让情绪变得糟糕，内耗自己。这时候我们需要“臣服”堵车这件事。然后你接纳了这件事，就不会内耗在其中了。你可能会打开车上的音乐，听听音乐，或者打个电话给朋友闲聊一会，甚至你可能会想起还有什么小路可以选择，到达目的地的。
这就好像在事情发生后，我们有情绪的时候，按下的“暂停键”，心理学上也可以说是“慢半拍”，甚至我会用到“让子弹飞一会”这些。这时候或许就有了转机。所有发生在我们身上的事件都是一个个经过仔细包装的礼物，我们需要一点耐心和勇气，拆开它，就能获得成长。小熊书友说特别是用在亲子关系上，很受用，遇到事时先深呼吸三次。我说：小怒数到十，大怒数到千。豌豆妈妈说：数到千对我这种数字不敏感的人来说难太大了，多半会在不断数错的过程中累到睡着，果然止怒！ 你瞧，这是不是很有意思呢？
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