关于果糖 水果的甜味属于果糖，这是天然未加工的果糖，当我们吃了后会被肝脏吸收代谢，而不是直接融入血液中，不会对血液血糖有所影响！ 天然的果糖被工业化制作后成各种糖类衍生品，如蔗糖，果葡糖浆，白糖，红糖及各类甜味剂，当我们吃了后会直接进入我们的血管血液中，当我们疲劳饥饿的时候，这类食物可以迅速补充我们身体的能量需要，并在半个小时之后迅速提高血液中的升糖指数，患有低血糖的人（表现为贫血易头晕的人）需要随身备有一些糖类食品，以备不时之需！ 然而现实生活中，当下热衷于每天吃新鲜水果的人是少之又少，转而热衷于吃各类街头小吃和商超的甜点奶茶的人就超多了，不得不说我们国内商家对产品的宣传广告是真的非常洗脑，虽不能说全民都被洗脑了，但这已经无关认知学历阅历的问题了，似乎已然成为某种让人叹息的悲哀的文华！ 当我们吃了这些食物后，食物中的果糖（主要以果葡糖浆为主）会迅速进入血液中在短时间内提升血糖升糖指数，人们会在短时间内激发多巴胺效应，让人有一种快乐的感觉，这种感觉非常容易让当事人上瘾着迷，但持续大量的增加血液中的血糖，慢慢的这类血糖会被储存于肝脏内和皮肤脂肪中，慢慢的演变成脂肪肝和肥胖，严重的情况是胰脏中的胰岛素无法分泌足够的胰岛素中和这些血糖，慢慢的形成糖尿病，不得不靠外用胰岛素产品来控制血糖！

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