气血不足的人越来越多，总想着通过吃一些药品补品，快速的补起来。 实际上虚不受补，身体虚弱气虚血虚，在再用食物和药物进补，就会给系统造成大量的负担，形成淤堵。 正确的方法是要先养自己的气血，等自己的身体系统达到可以承受药品和补品的时候，再进行进补。 如何养自己呢？ 首先就是保障充足的睡眠。现在的人基本上都缺觉，睡不够手机不离手，影响睡眠该睡不睡的时候最耗气血。 其次是注重饮食规律营养丰沛。该吃的时候吃正餐，少吃零食。吃完之后不要急于行动，要安稳的消化。 然后就是做正确的运动。一说到运动，很多人就会想到跑步散步啊，做一些肢体运动。我这里说的是气血运动。比如说做暖功运动，是气血调理很好的方案。 这样通过一段时间的调理，身体就会慢慢的气血充盈。 都明白了吗？ #气血虚 #气血虚弱 #气血不足

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作者: [比心]比心比心
狗不理: 不明白。
作者: 哪里不明白