🇲🇾聊聊新年后的焦虑|||有朋友和我说道：“过完年后，就得面对现实问题” 确实，农历新年，大家都忙着迎新。可以暂且忘却生活带来的烦恼，尽情吃喝，社交，消费。 但是，新年一过完，就得收拾心情 去面对和处理 健康，💰， 工作，家庭所带来的问题。 这时候，我们可以感受到内在确切的焦虑，烦恼，担忧，全都一一涌出来，让我们赶紧处理。 越是聚焦我们的烦恼，我们就越放大它们 但是，要做到无视烦恼的存在，还真不容易。 无论如何，偏向哪一边，都是在扰乱我们对当下的专注。 当我们觉得累的时候，就要回来关注身心 身体动得越多，就是在消耗体力 头脑想的越多，也是在消耗精神。 当行动与思维都处在平衡中，我们才能感受到心流的介入。那股放松，毫不费力的状态，让我们放下头脑的约束，专注地处理每一件来到我们面前的事物。 去一个安静的环境 吃一顿有营养的食物 暂时关闭社交媒体 睡个觉 补补眠 偶尔禁语 亲近大自然 晒晒太阳 读一本书 都是给自己 身体打气 修补能量的 好机会。 #万般滋味皆是生活 #对抗焦虑症 #心态调整 #调节情绪 #心理 #深度思考 #自我成长 #每日艺术分享 #自我接纳 #个人成长 #禅绕 #AuroraZentangle禅绕曼陀罗 #禅绕画 #曼陀罗 #zentangleart #寻找小红绘画大师 #艺术作品 #艺术欣赏 #图案纹样设计 #艺术创作 #sinyeehoczt18

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