旧文重发
个人的一些观点。
一直在思考，
“能量守恒”存在于每个人的身体规律。
一个人，每天完成必要的思考、行动、说话，……
都需要充沛的精力与体力，
需要能量驱动。
人人都是血肉之躯，需要食物、水、阳光。
评价一个人做事儿，“心有余而力不足”，能力分大小，精力也分大小。饥民自然没精打采，肚子咕咕，必然诸多脑子停滞，手脚不想动。
一个人，如果经常处于半饥饿的状态，真的真的对自己非常不友好。
是对自己不够好的行为之一吧。
你需要100分的营养，一定要为了“标准外形”，自律去节食节餐，得到50分的能量，还安排去进行大运动量，出汗暴汗。
结果呢？日复一日，不断消耗，人是瘦了，仅仅符合了拍照好看!
实际上，几个月，自己的身体底子就会垮掉了。暗暗垮。
营养流失迅速。
身体每天，需要的必要营养，没有得到外来及时补充，就会调运身体里原来的储存，藏在五脏六腑里的“基础”营养。
直观的显现，就是你会更容易骨折更容易过敏。神经更加脆弱，专注力变差。
因为身体的所必需营养，无法及时得到准时补充，消耗掉的部分，会有某种代偿。
每个原来属于身体器官的必要营养，因为没有食物摄入补充，被慢慢调动消耗。会引起某种“缺乏”连锁反应。
这种情形，有点像田里没有养料的秧苗是如何一天一天蔫掉了。
还有一个隐患，就是消化系统，因饮食结构的突变，食物量的锐减，脱离了常规工作状态，变得紊乱，状况频出。这种隐患，养几年也无法好好恢复正常。脾胃病。
身体暗虚，还会有一种所谓中医里的虚火。会导致人在某些方面异常亢奋，更为害人。
参考，当食物不够充足的时候，哺乳动物的应激反应是，热衷于繁殖后代，因为快死翘翘了啊，种族繁衍成为紧迫的事情。……
一个人，一定要营养丰富，营养充分。
让自己得到好好的养护，才会真正的精力充沛，做什么事情都悠然自得。
保持健康的状态，运动适量。
你喜欢吃的东西，永远不会是负担，都是你需要的。
还有一点，你吃任何东西，都陷入一个令人不开心的先入为主的植入：
去计算什么热量，给自己心理不良暗示。
你吃任何东西，都心花怒放，开开心心……一点也不会胖，也不会淤积在身体里，成为赘肉。
道理非常简单。
只是，人们都太贪心。
急功近利，南辕北辙，以为自己是例外。
能量守恒，爱往者返。
好好爱自己，欢欢喜喜地吃。
健康又快乐。
世上最贵的是健康。
