#局部运动局部减肥系列 之 仰卧起坐能瘦腹吗？
对于这个观点，大多数人都会点头称是。但也有大部分健身的人，拼命扭头否认。
而在微博中输入“仰卧起坐瘦腹”，可看到得到的观点正反不一，有支持，也有不支持，各自都列出了自己的证据。所以我看了大概10分钟的各自网友的描述与文章，给大家总结了一下他们各自的观点:
支持派☞
1. 仰卧起坐是最强瘦腹动作，只要你肯做正确动作，有科学合理的训练计划并长期执行，就能练出腹肌，腹肌帮助燃烧肌肉，所以腹部就能变瘦；
2. 只要你肯坚持做，再配合有氧活动，当然再加上节食与合理休息，你很快见到腹部变瘦。
3. 做这个动作，速度要放慢不能快，时长要做久不能能短，呼吸要紧记顺畅自然，这样就容易变瘦。
4. 做这个动作的同时，最好也多做各种练腹的动作，时间也要加长，这样做可以增加不同层面的腹肌增长，容易提高腹部燃脂效率。
5. 既然说多做深蹲就能瘦腿，多举哑铃就能瘦手臂，那么多做仰卧起坐或同类腹肌动作训练，肯定能瘦腹。
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