容易焦虑的人，都有一个不太健康的习惯
最后，我想给重焦的朋友说五句话：
第一，你所有的症状肯定有好的那天，不管是身体不舒服还是情绪不好。你现在就做好眼前的事儿，等着那天到来。
第二，接受不完美的自己，接受那个焦虑的你，接受惊恐发作的你，接受胡思乱想、敏感脆弱的你，和自己好好相处。虽然现在在人生的黑暗里，但这也是一部分。
第三，你的人生没那么多人看，没人特别注意你别人都在看自己呢。你就是人群里普通的一个，不是世界中心。勇敢地说、勇敢地做，比畏畏缩缩强太多了。
第四，你担心未来的事儿，百分之九十九都不会发生，大多是自己瞎想的，对事情的发展一般没有什么作用。这种瞎想就会让你更害怕未来，所以安安静静、专心地享受现在。
第五，别压抑情绪，想哭就哭，想笑就笑，压抑久了身体累，总有扛不住的时候，别让压抑的情绪变成身体的毛病。
焦虑不是你的错，没给别人添麻烦，也没伤着谁，你脑子里那些想法都是大脑骗你的。
你不差，能带着坏情绪和身体不舒服走到现在，已经很棒了。相信自己能坚持，焦虑不会让你疯，你比自己想的要强大得多。
康复期间，我整理了我恢复的方法，需要的私我
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