我非常清楚的知道一次出于情绪上的决心戒烟是敌不过强大且长期累积起来的烟瘾！由此可见失败是必然的，即使是通过强大的意志力强行去对抗积重难返的烟瘾必然会十分的痛苦。基于此，我不得不承认自己只是一只把头埋在沙子里的鸵鸟、是一个失败者！不过，在把头埋在沙子里面之时我需要清晰的感知这片沙子的温度。我知道我会输同时也会一直失败，但是我必须清楚的知道每一口烟雾的真实感受以及它对我自身的影响！习惯必是客观的存在，它不会因为一次即使很强的愿力就轻易发生改变，所以我决定可视化每一次抽烟的真实感受，让我的理智告诉我的大脑和身体，自己是否真的需要，还是只是为了满足距离上一次尼古丁刺激后的多巴胺空虚感而伤害自己。所以，在此过程中我不会放弃抽烟的习惯，只是在每一次抽烟的时候开始专注于自己身体的变化！从而引导慢慢大脑对这种习惯的排斥，只有知道清晰的现实结果、不去对抗习惯。才能够达到一点点一步步的成功。放弃所有一切急于求成的幻想去正视困难、接受现实、慢慢解决！
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