十个减肥的小技巧
（不用运动，不用自虐，行之有效的技巧）
1. 少食多餐！ 不仅可以刺激我们的新陈代谢，还可以避免我们过度饥饿！
2. 每一餐都要摄入蛋白质。 因为消化蛋白质需要消耗更多的热量。
3. 早餐要吃饱。 丰盛的早餐可以让我们的身体更快醒过来。
4. 能站着就不要坐着！
5. 喝冷水，调低室内温度。 这样做是因为身体需要消耗 更多的热量来维持我们的体温。
6，喝绿茶。
7.喝咖啡。 不过要注意糖分和奶的摄入量。
8. 吃辣的食物。
9. 服用Omega 3， 比如深海鱼油丸。 （因为不管咖啡因也好辣椒以及深海鱼油丸都可以加速我们身体的新陈代谢 ）
10.保持充足的睡眠。 失眠会让我们内分泌失调以及饥饿感增加。
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