要想治愈抑郁，就必须了解抑郁，只有找到抑郁背后的“真凶”，才能真正走出抑郁。倘若我们对自己和抑郁缺乏了解，就无法击中“抑郁”的要害，仅仅只是胡乱出招而已，最终很可能失败。
抑郁症可分为内源性抑郁和外源性抑郁两类。
内源性抑郁是由个体内在原因，如遗传因素、生物化学因素、疾病因素等引发的抑郁，一般倾向于药物治疗。因为抑郁程度的增减会随着个体内在状况的好坏而变化。
外源性抑郁是由个人生活环境、成长经历、刺激事件、社会因素、性格与心理因素引发的抑郁。对于这一类抑郁，如果仅仅依靠药物缓解症状，而忽视环境与心理的改变，一旦停药，复发率就会较高，很难全愈。
例如，一位青少年因家庭环境和父母的教育理念而抑郁，如果我们只是减轻他的抑郁症状，却不改变他所处的环境和父母的教育理念（刺激源），即便症状消失了，他还是容易复发，很难痊愈。
再如，一位女士因夫妻关系破裂，为了孩子一直忍气吞声，从而引发抑郁。若只是减轻症状，不解决婚姻问题（刺激源），她也会复发。
治疗抑郁的第一步，是找到引发症状的原因，即找到症状背后的驱动力。若这种背后的动力系统得不到解决，症状就不会消失，即便消失了也很容易反复。
—今天你可能因自己的缺点而对自己不满，明天可能因自己的失败而耿耿于怀，后天可能因过于在意他人的看法而紧张不安……
所以，对于外源性抑郁，治疗目标除了解决症状外，还要干预引起症状的外在原因和心理阴影，提高心理承受能力，使我们的心理素质、生活和社会适应能力达到一个全新水平，这样痊愈后才不会复发。
虽然找准根源、选择合适的治疗方法，能够成功摆脱抑郁并有效防止复发，但如果没有坚韧不拔和永不放弃的精神，再好的方法也难以取得理想效果。
因为抑郁的典型症状是绝望感，这种绝望感会让我们看不到希望，很难有坚持下去的动力。
还有些患者缺乏改变的动力、勇气和意志，无法忍受治疗过程中必须承受的痛苦和艰辛，把药物当作救命稻草。在成功之前就放弃了，或者只是观望而不尽全力，不敢面对自己的恐惧。
这是很多抑郁患者无法治愈的重要原因。
如果你对自己负责，真心希望走出抑郁，就一定要去改变自己，不要坐等药物起效。
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