【健身就是一个大坑】
昨天在健身房健身，
看到这个大块头哥们一声吼，
杠铃硬拉拉起 220 公斤重量时，
我就想：哇 靠！真牛逼！
相比之下就自己太弱鸡了。
在心理上，
就会不自觉的被影响，
希望自己也要加油使劲，
重量再突破一下。
回想刚开始健身的时候，
就是觉得自己体型开始变得油腻，
已经无法接受自己的样子。
于是走进健身房，
开始减脂，
同时也为了身体健康，
让自己的状态更活力一些。
一年两年三年……
随着健身时间的推移，
脂肪慢慢减少，
肌肉也在不断增长。
看着健身房练的好那些哥们，
天天很勤快很专注的锻炼，
就会留意他们的肌肉线条，
看他们训练时的动作和重量，
你也不自觉被影响，
从减脂转为关注肌肉线条，
希望自己胸肌大一点，
肩部饱满一点，手臂粗一些，
腿粗线条更明显，
于是开始不短加重量……
直到三个月前，
我看了一篇研究报告，
忽然发现：
不断追求重量，
其实就是慢慢掉进一个大坑里，
并不是什么好事。
从人体功能性来看，
过度追求重量突破，
可能破坏身体的自然协调性。
而盲目冲重量，
反而可能让人丧失灵活性和动作控制力，
变成「笨重的大力士」。
我是希望健身不仅提升力量，
还能提高日常生活能力和运动表现。
因此，需要强调平衡训练的重要性，
比如加入灵活性训练、
稳定性练习和复合动作，
来保持身体的整体功能，
而不是盲目追求重量突破。
上述文字仅为个人观点，如不正确请指正。
评论：
师姐: 你不是有练拳击么？那就会讲究身体灵活性，也会训练整体协调性，多练拳就挺好的！
作者: 哈哈哈，你竟然还记得我练拳击[点赞][点赞][点赞]。
师姐: [笑哭][笑哭][笑哭]因为关注的而且会发瞬间的人不多，还能记得住！
