人类受苦的根源，在于总是妄想掌控自己不能掌控的，同时又对自己能做的事情表示无能为力。换句话说，这个根源是：对他人负无限责任，却对自己不负责任。
幻想的世界里没有现实边界，没有客体的存在，只有无边无际不断膨大的自我。
所以，现实观是破除自我幻想的利器，这个利器清晰有力，没有任何名词道理，仅仅是最简单的事实：什么是我能做的，什么是我不能掌控的。
人无意识中的紧张焦虑，都来自无意识的幻想，总想要掌控些什么。人什么时候能拥有极致的放松，享受生命当下的愉悦？是解脱了没有现实边界的幻想的时候，是终于了悟：万事万物都是因缘际会，因果相接，都是无法掌控的。自恋幻想再美好，也不能打破因果。
当我明白我什么也掌控不了，只能在这个当下，去做现实条件下自己能做并且愿意做的事情，且只能做好自己这一份时，这样碰触现实，心会安住下来，自由自在。
每一个剧情幻想，都在身体上制造某种紧张，每一次破掉幻想，身体就更舒展。幸福就是这么简单，知道什么可以做，什么不能掌控。
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