女子防身术的核心是以弱胜强，以小胜大、以柔克刚，以巧力胜拙力。追求在不升级冲突的前提下控制对方，使得自己处于优势地位。
入门课程大概有32节：主要学习利用反关节、人体杠杆原理，以及怎样迅速破坏别人的重心。包括挣脱术、关节技、远攻、近身、中距的打法等等。
初阶课程大概有26节：主要人体的经络分布和痛点，学习怎样一步抓到对方的筋骨。
中阶课程大概有52节：主要学习人体骨头分布，抓树皮锻炼手指力量，达到发劲后可以分筋错骨、捏裂骨头的目的。
高阶课程大概有80节：主要学习人体穴位分布，时辰与血液循环的关系，手指做到力透指尖、暗劲勃发、坚不可摧，达到点穴的目的。
坚持练习的话，预计两三年时间可以做到功夫上身。目前还没有那个女生可以把入门课程学完，但是学完入门课程以后，应该基本能对付素人了，也就是不用担心被丈夫家暴或小三打上门来了。课程虽然免费，但是实用性很大，希望珍惜学习机会。
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