INTP进，如何疗愈自己|||被评为英国最受欢迎的心理咨询师Marisa Peer的从业20+年的经验，她总结出了一下几点：
1⃣️你的大脑其实很简单，它会选择一切方式让你去远离痛苦。
🌟这实际上是人类千百万年进化的生存机制，当你感受到疼痛的时候，代表者危险。⚠️
同理，你吃到甜的东西会自然而然的多吃几口，因为糖分可以帮你抵抗寒冷，储存能量。
当你觉得早八起床很很痛苦，你的大脑自然就会说，既然起床对于你是痛苦，痛苦又是危险的就让你远离痛苦。于是让你选择了赖床。这就是大脑的惯性。
2⃣️你脑海里浮现的画面，和你跟大脑的对话，会对你的行为产生直接的影响。
🌟一个良好的解决方案就是，你可以和自己的大脑沟通，把它作为一个和自己协助合作的人。以下话术“欺骗”自己的大脑：
肯定自己的负面情绪 + 自己的目标和决心+ 描述成果和期待
“虽然起床很困难，但我今天想早起，去完成自己想做的事情，之后一天都会很畅快，完成之后我会奖励自己一杯咖啡。”
“虽然我可以吃得下蛋糕，也很想吃，我选择不去吃，一想少吃一口就能能从120瘦到110，穿下新买的裤子，我觉得真的很值得。”
3⃣️大脑会惯性的选择熟悉的事物和情绪，你需要把不熟悉的东西变熟悉，熟悉的东西变不熟悉。
Peer在TED演讲中提到，当她开始让她的一名患者对自己说“你是一个非常出色的人。” 患者感觉到了不适，觉得这个行为有点傻气。正是因为家庭环境缺失鼓励和赞美，才会让一个人面对正向的肯定不自然，甚至抵触，久而久之大脑没有适应这样的习惯。Peer倡导每天都能对着镜子里的自己正向的肯定。
在PUA和自我批评盛行的文化中，如果我们都希望发挥自己的最大潜能，所以在语言上一定吝啬对自己潜能的肯定，每天都得夸夸自己[飞吻R]
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