当她发现别人正在接纳性地倾听她的情感，她就会一点一点地变得能够倾听自己。她开始接受来自她内心的信息—认识到自己何时感到愤怒，何时感到害怕，甚至认识到自己何时很勇敢。当她对正在她内心发生的经验变得更加开放，她就变得能够倾听以前她总是拒绝和压抑的那些情感。她能够倾听那些情感，而以前那些情感的在她看来是那么可怕，杂乱无章，不正常，不体面，以至于她从来不能承认它们在她身上曾经存在过。
当她学着倾听自己时，她也会变得更加接纳自己。最终让她更准确地倾听她内心的情感，而且变得对自己较少进行评价，更多如实接纳。她就会变得更加真诚透明。
她不再认为自己是不可接受的，不值得尊重的，不再认为自己必须依据别人的标准活着。她转向这样一个观念，即自己是一个有价值的自我定向的人，能够在自身经验的基础上形成自己的标准和价值观。
她开始远离静态的、固定的、无情感、非人格的活动方式。趋向于流动、变化、接纳地体验高度分化的个人情感。这种改变的结果会导致人格和行为的改变，使人趋向心理健康和成熟的方向，使个人与自我，他人以及环境建设更加现实的和谐关系。
