👋打工人看过æ¥ï¼èŒåœºä¸å†…耗的情绪维稳秘ç±! 😎
🔥设定情绪开关：
æ¯å¤©åˆ°å…¬å¸å…ˆæ·±å‘¼å¸30秒，默念 “专注当下â€ã€‚
下ç立刻切æ¢æ¨¡å¼ï¼ŒæŠŠå·¥ä½œçƒ¦æ¼é”在工ä½ï¼Œæ‹’ç»ç²¾ç¥žåŠ çï¼
💡划分责任边界：
别人甩锅别接招，“这部分ä¸æ˜¯æˆ‘负责哦†直接回应。
ä½ çš„æƒ…ç»ªåªå±žäºŽè‡ªå·±ï¼Œåˆ«ä¸ºä»–人的懒惰买å•ï½ž
🧠å¦ä¼šè¯¾é¢˜åˆ†ç¦»ï¼š
领导å‘ç«ï¼ŸåŒäº‹ç”©è„¸ï¼Ÿ
告诉自己“这是Taçš„æƒ…ç»ªï¼Œä¸Žæˆ‘æ— å…³â€ï¼Œä¸å·å…¥ä»–人情绪漩涡，æ‰èƒ½ä¿æŒæ¸…醒
💪主动情绪充电：
åˆä¼‘看æžç¬‘视频，通勤å¬æ’客，周末约朋å‹èšä¼šã€‚
定期给情绪充电，èŒåœºæŒä¹…战æ‰èƒ½ç¨³èµ¢
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