聊一聊减肥路上一不小心吃多的事，首先减脂的原则是，保持肌肉密度，去掉多余脂肪，所以一个条例就是：减脂靠控制饮食，增肌靠训练。运动保持身材也是生活的一部分，我们也有朋友，需要聚会，不可能一味的苦行僧生活，有一些对身材很看重的人不小心和朋友聚餐吃多了就很担心变胖，很担心之前的努力白费。其实完全不需要顾虑，瘦身不光是一种生理的行为，也和心理有关，如果聚餐和朋友吃吃喝喝能让你摆脱减脂时不管是低碳还是其他因素造成的情绪不稳定，那是很有意义的，因为现在很多人肥胖的原因焦虑，压力过大导致皮质醇分泌过多。所以一顿美食，能让你心情好起来，对接下来一段时间的减脂又有坚持下去的信心还是很有意义的。不要担心努力白费，胖非一日之馋，瘦非一日之功。坚持才是最重要的，身材管理是一辈子的事，不要急功近利，不然容易伤身伤财哦。其实是昨天我也吃多了，和好朋友们聚餐，一个人吃了差不多1.5kg的牛肉。今早体重也没有重。加油！各位减脂人！
