《遇见未知的自己》
哲学类心灵类先接触过王阳明和心理学的原因，《遇见未知的自己》开篇问的这一句，你是谁，让我能够理解。
性别，身份，角色，地位，财富，名誉都只是外在的显现，但那不是自己，内心深处被遗忘了的我，应该怎么去找寻，这可能是读这本书在另外一层上面的乐趣。
还是先从世界观的角度去看待这个世界——物质，声音，思想等等都是某种特定振动频率的能量，能量是可以被相互吸引的，若不刻意练习大脑只会看见我们想看见的东西，我们创造了我们的世界。但实质上是潜意识操控了我们95%的生活。梦/不顺利的事再三发生/重复的人际关系模式/重复出现的负面感受/漏嘴，不经意间/上瘾都是潜意识在和我们进行沟通。
所以我们应该怎样去找到真正的那个我？
一、身体
我们从胎儿来到这个世界，细胞是承载着身体创伤的记忆的，我们误以为身体与这个世界分离，为了寻找自我，发展出了小我，抓取任何我们能够抓取的以证明自己的存在。
1.运动。任何能够让自己专心一致，活在当下的运动都能够重新获得与身体的联结（非竞争性），吃饭即吃饭，跑步即跑步，通过腹式呼吸带着意念和身体沟通感受。
2.饮食。食物的比例，40%的谷类，40%的水果蔬菜，20%的蛋白质；早餐吃多，晚餐吃早，两餐时间不超过四小时；轻食，少食多餐；生食蔬菜少油烹饪（煮/蒸）；细嚼慢咽，常温饮食。
二、情绪
负面情绪会滞留在身体，譬如压力，焦虑，恐惧，悲伤，嫉妒，愤怒等等，这些能量别称为“痛苦之身”，形成自成一家的能量场，以痛苦为食——胜肽的需求。遭遇是配合我们需要的情绪产生的，凡是抗拒的，都会持续。我们要做的是给自己也有无限的爱和支持。
1.感受负面情绪。不批判、不抗拒，接纳也会糟糕的自己。情绪会来，也一定会走，充分的体验这种感受，允许它存在。
2.臣服。对已经发生的事情臣服，看到自己的抗拒，看到自己的抗拒是徒劳的，接纳它发生。世界上只有三件事，老天的/他人的/自己的，把能量关注于眼前的事物上。
我看见我在寻求被背叛和被欺骗的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。
三、思想
我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下。思想是会欺骗自己的，背负了重大责任，譬如聪明，勇敢等，但我们也一定会有愚蠢懦弱的时候。接受了那么多的应该如何如何，约束自己，批判他人，却从来不检测这些思想的正确性。外面没有别人，所有的外在事物都是内在投射的结果。
1.觉察和包容。痛苦是自己对事情的解释和想法，事件本身是中立的，痛苦是自己创造出来的。静坐冥想，观察自己脑袋里的声音。
2.培养喜悦。臣服于因事件而衍生的情绪，不与它抗争。培养能够从内心产生喜悦的事情，感受本真的自己。
四、身份认同
事业、家庭、成就不是真正的我，比如当别人拿走了我的笔，就是对自我的一种打击。
觉知。看见自己认同于某样东西，明白那些认同的不是我，也不属于我。
这本书里面最后提到了一些遇见心想事成的自己的部分内容，最深的印象在，所向往的东西必须是命中注定的，学好自己该学的功课。通过视觉的观想和自己的感受，用吸引力法则向宇宙耍赖皮。具体步骤到那本书了，再详细拆解。
这本书读完了，就像阳明心学所述的知行合一一样，还得在功夫上在事上磨练，阻碍自己的就是我知道。读书在和自己相处的过程中是宁静平和的，一条漫长的道路，没有那么容易一蹴而就，但我很痴迷于这种感受，与自己对话的感受，了解自己的感受，发现自己阴暗面的感受，接纳自己不完美的感受。
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