「饮食健康更应该是日常」
⭕️今日食材：
贝贝瓜，鸡蛋，彩椒，小根菜，
1️⃣贝贝瓜洗干净，开口去瓤上锅蒸15分钟，打入2个鸡蛋，再蒸5分钟，转入空气炸锅200度，10分钟烤干，
2️⃣小根菜洗干净切成小段，3个鸡蛋打散，加一点盐，搅拌至均匀混合，锅里喷油倒入后摊成蛋饼，
3️⃣蛋饼倒出后，把彩椒段倒入，加海盐和胡椒，翻炒几下就可以出锅。
减肥是冲动或者被迫行为，
但是日常的饮食健康不是，
饮食的健康和安全问题还是要靠自己，
毕竟食品监管部门只有在3月份才上岗，
通报出的问题大部分都被身体吸收了，
国民体质大多纯“厄难毒体”，
厄难就是监管不严，
毒体就是现在的科技与狠活造成的，
这就是所谓的命运掌控在别人手里，
生死有命的我还是想折腾一下，
尽量减少毒量的摄入，
顺便说一下，
要吃顺应时令的食材，
譬如说这小根蒜，学名叫薤白，
辛辣入肺，疏通气血，
春季宜疏肝，它可缓解胀闷，
用它摊蛋饼还特别美味，
最重要的是没有科技与狠活。
