自己发明的心理自助工具：电影人生
从2014年开始，我会给过去的每一年一个名字，就像电影一样。并且还有丰富的图像、音频和视频。所有内容都和“电影”的名字高度契合。
作用一：去融合。在感到痛苦和挫折的时候，我的内心视像能够瞬间从第一人称变为第三人称甚至是宏观的电影镜头。随着的距离拉远，当下的痛苦会瞬间降低甚至接近于无。
作用二：获得掌控感。它时刻提醒着我自己的生活就像电影一样精彩，而我自己就是人生的主角。我无法凭一己之力重写剧本，但仍然可以在有限的空间内发挥无限的可能。不管是逆境还是顺境，它们都是为了我这个跌宕起伏的人生故事而服务，想到这儿，很多事情就都可以坦然接受了。
作用三：重启。每一年都是一个重启的机会。不管去年是黑色幽默剧还是职场励志剧。在赋予过去的一年独特的意义后，冰块作为一个“英雄”，就可以在新篇章重新扬帆出发。实在不行，我还可以抛掉过去，重启故事线，或者来个前传后传，总之，原理是借用抽象思维去对抗具象的痛苦。
很多人都说我这样做很中二，我也无意去改变他们的看法。
只有我自己体验过，它赋予了我怎样的一个丰富的内心世界，可以让我在受伤后，有一个退缩和疗愈的空间。
评论：
😘❤️: 很棒啊
😘❤️: 我有时候也会用第三视角看待正处于非常特别的情绪槽点的自己
然后静观其变
作者: 效果怎么样呢？[微笑]
其实我觉得读历史书、听别人的故事这些都是能够帮我们培养和扩宽视角的方式。
