早午晚
休息日在珠海，转班加8月炎热天气，没法回村。既然这样，老老实实运动走起是必须要的。
4月到7月的三个多月间，运动都是断断续续的，不是姨妈到访就是夜班，要不然就得要上浪费人生的班次。最近随着班次慢慢协调好，运动开展的都很不错，起码一周三练的节奏能稳妥的安排。小重量，注重动作规范性，提高锻炼效果，然后每次训练完毕都安排30+分钟的爬坡有氧，希望一切能越来越顺畅。
运动结束回家安排午饭，以前休息日的饮食，是安排自己下厨安排各种种草的美食，现在休息日的饮食，是各种蔬菜补足[捂脸哭]，上班的日常，蔬菜摄入量是很不稳定的，一是没时间煮新鲜蔬菜，二是饭堂的青菜煮的太熟又太油而几乎不吃。每天最大的膳食纤维摄入，几乎来自于早餐的水果[傻笑]。难得休息，无论是在村还是在珠，都是安排一顿又一顿蔬菜咯。
早餐：人参果、苹果肉桂贝果、坚果、椰枣、热美式
午餐：水煮蛋、猪血、几根甜豆、潺菜（广东称呼）
晚餐：番茄煮蛋、全麦吐司
晚饭其实是要拍照的，我开了摄像头，以为点击拍照成功的，结果后来发现，根本没拍成功[捂脸哭]。
下午四点多出门打算去看看小红书提到的面包市集，到现场一看，大失所望。在商场里兜了一圈，最后还是来到超市，发现新出的面包，再溜达一圈，发现有积分换现金的活动，100-25，活动力度还是很大的，就开始了一圈又一圈的凑单，最后收入：一整盒鸡蛋、内酯豆腐、牛油果、面包4个，刚好满100。完美！！
回家做完饭的时候，看到窗外太阳下山很漂亮，赶紧放下厨具，跑到阳台那一顿拍，两分钟时间，太阳就彻底下山，时光原来是这么飞逝的～！
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