早起
明明知道该睡觉了，但就是不愿意睡，一定要刷一会手机，看一会视频或新闻，不知不觉又拖了半个小时、一个小时、两个小时……
为什么会这样呢？很大的原因是感觉自己这一天过得并不充实，没有达到自己想要的状态，因此，在深夜抓住最后的一点自由的时间再做点事情，再多一点收获。
这样就形成一个恶性循环：晚上熬夜，白天状态差，工作（生活）难达预期，晚上还想熬夜，白天状态还是不好……
解决熬夜的关键不是早熟，而是早起。
选择一天，早起，白天其他一切不变，晚上有睡意才睡。连续两三天，你就能把自己的生物钟调整回来。关键点在早起的时间不变。
我们的生活是一个循环系统，互为因果，相互影响。一个系统里，哪一个环节链接最多个环节，哪一个环节最容易波动，哪一个环节没有别的因素和条件去控制它，它就很可能是最重要的点。“早起”就是最重要的这个点。
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