一个男孩子不好意思说的，女生减肥必须要知道的是真相。 第一，水果当正餐，不仅不减肥，还催肥。你要知道水果大多偏寒凉，而且含有很多的果糖。 第二，想靠单一的食物去减肥是不可能的，并且还可能营养不良。红糖红枣不补血，补血要补铁。 第三，吃肉不长胖吃肥肉也可以，让你变胖的真东西，糖，肉很红，反式脂肪，还有太多的精制碳水。 第四，不要强迫自己不吃某种东西，越强迫越想吃，吃咸了也会胖，但长的都是水分，喝杯咖啡排排水就下去了。 第五，不运动，光出汗并不减肥。要知道汗水里99%都是水，靠多出汗减的体重，喝几杯水就回去了，所以不要再用紧身衣爆汗了。 第六，为什么有些人感觉自己吃得挺健康还是胖？不是代谢慢，而是他们漏掉了自己吃了很多的酱料，喝的果汁，吃的沙拉尽量选择柠檬汁，油醋汁儿，不要再吃沙拉酱了。 第七，山药，芋头，莲藕，毛豆，蚕豆，豌豆这些根茎类的蔬菜都算作主食，不算菜，这个一定要记住。 第八，熬夜会让我们越来越胖，养成每天七到八个小时的良好的睡眠，这个是真的。 第九，不要轻易的尝试放纵餐，那可能是个悬崖，一开始就停不下来。如果说难得放纵是在挖坑，那什么都吃，加上控制量就是聪明的选择。第十，节食不吃早餐是减肥的大敌，因为你会觉得不快乐，然后在晚上管不住的吃，但是早餐呢，也不要吃快餐比如这些，它会开启潘多拉盒子，让你整天都馋甜食面点。减肥一定是贴近生活。 #减肥冷知识 #何以解忧唯有减肥 #健康减肥 #健身超人 #饮食专家

评论：
Souler: 又学习了
Souler: 我就喜欢吃过水面条，而且能吃很多[捂脸哭]
Jennifer: 保存了