原子习惯对p人来说真的很有用，2020年至2024年五年2100公里，平均一年420公里跑量，还不包括小米记录[狗子][狗子][狗子] 虽然但是还是觉得自己好牛哇！！！ 跑步真的是最简单的运动，想要坚持最容易的方法就是不要给自己计时多少分钟完成一公里，更好的状态就是，我觉得累了就休息一会慢慢走走，觉得可以再继续。 最开始，要给自己减轻负担，我不需要漂亮衣服，我不需要特定的装备，我可以大裤衩加背心和跑鞋就去飞驰。 最开始，你只要穿鞋出门走走哪怕两百米，慢慢的开始变成我一天跑一百米，长久后量就会加上来1KM—3KM—5KM—7KM——8KM——9KM——10km——12KM…… 最开始会很难挺过45天的周期，因为全身都会痛[狗子][狗子][狗子]，慢慢坚持，你会上瘾，它会成为你新的宣泄口和充电站，总之先试一试，先迈开腿。 别和别人比，也别卷自己，你只需要陪伴自己做点什么
