我可以向现状臣服，学习愉悦地等待。最后“等待”已经蜕变成“存在”，就只是待着。
带着好奇、愉悦的心，静观其变。正是“行到水穷处，坐看云起时”。
在等待的当下，你需要应对的是你的思想和情绪。
当你焦急的期待一件事情发生的时候，试着把觉知、注意力带回自己的身体，看看哪里有不舒服的感觉。
如果找到了紧绷之处，就用意识去放松它。
如果找到了疼痛之处，就用爱去接纳它。
如果找到了郁闷之处，就用慈悲去观照它。
此刻，跟自己好好地待在一起。
我和自己在一起，我在陪伴我自己。
我在和我的思想及情绪做朋友。
我学会了停留在此刻此地，不急着前进到未来，也不沉迷于过去的故事中。
就在当下，繁花盛开。
——摘 张德芬《学会愉悦地等待》
评论：
AI苟蛋: 和自己相处，是最好的约会~
