💯奥运会的运动员不仅身姿挺拔，或健硕，或柔韧，处处展现着力与美的魅力；还经常昂首挺胸，甚至作出有些夸张的身体动作，展现出强烈的自信。 [赞]这种自信的体现，无疑会让观众更加欣赏，甚至让对手感到忌惮。 [金牌]你知道吗？体态其实影响着我们的自信心。 一方面，我们的心理会影响我们的体态。如果内心充满了消极的自我认知，很可能就会不自觉地摆出一副消极的体态🥀。 另一方面，如果我们刻意地摆出自信的体态，比如昂首挺胸，这样的行为也会让我们从心理上感受到更多的自信🌹。 不仅如此，一个自信的体态还会带来更好的社会反馈。[赞]当你以一个开放自信的姿态面对世界时，你会发现周围的人对你的反应也会有所不同。他们会更加尊重你，更愿意与你交流，[拜拜]这样的积极反馈又会进一步增强你的自信心。 [银牌]如何通过改善体态提高自信呢？ 比较简单的方法，我们可以刻意练习一些表达“我很自信”的行为，减少显得不自信的行为。强化给自己的心理暗示[粉色闪光爱心]。 例如： [加一]交谈时更多眼神接触🐯，坐姿注意腰背挺直； [加一]更多平视、正对别人🦁，避免仰视、斜对； [加一]走路、站立时昂首挺胸🐈，避免塌肩驼背； [加一]独处时可以伸展四肢，抬头挺胸，摆出自己感觉最自信的姿态，甚至可以夸张一些🦖。并想象现在面对他人。 [铜牌]长期体态练习，会带来自身的正向经验和他人的积极反馈，能逐步让你变得更加自信，在生活中更加魅力四射💯。 #巴黎奥运会 #心理咨询师 #心理学 #如何增加一个人的自信

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罡昆明: 对！