应激源｜心理健康
应激源，也称为压力源，是指能够引起个体产生应激反应的刺激或事件。应激反应是生物体对环境变化的一种适应性反应，它可以是生理的、心理的或行为的。
应激源可以分为几类：
1. **生理应激源**：包括疾病、饥饿、疲劳、睡眠不足等，这些都直接影响到个体的生理状态。
2. **心理应激源**：如焦虑、恐惧、抑郁等情绪问题，以及认知失调、不切实际的期望等心理因素。
3. **社会环境应激源**：工作压力、人际关系冲突、社会支持缺乏等社会环境因素。
4. **文化应激源**：当个体从一个熟悉的文化环境移动到另一个陌生的文化环境时，可能会出现的适应困难。
5. **生活事件应激源**：如亲人去世、离婚、搬家等生活中的重大变故。
面对应激源，个体会启动应激反应，这是一种复杂的生理和心理过程，涉及到神经系统、内分泌系统和免疫系统。适当的应激反应有助于个体应对挑战，但持续或过度的应激反应则可能对健康产生不利影响。
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