「年后Soul身材管理｜视觉选择」
昨晚终于睡了个好觉，
我肌肉的酸痛期一般在两天左右，
恢复的快慢与体质，吃好，睡好都有关系，
无论健身还是减肥，
多吃点蛋白质都是最优的选择。
⭕️3块鸡胸肉，2个红色彩椒，1把油菜，
食用油过多的时候我选择水波蛋，
七八分熟的蛋黄淋油醋汁，
拌着菜吃是个非常美味的选择。
⭕️减脂餐真的好难吃？
确实不够好吃，
但是你真的可以把它变得好吃，
除了好吃当然还可以变得好看一些，
把水煮变成炒菜就是减肥饮食的日常话，
减肥不是不可以吃调味料，
只是不能摄入过多的糖分，
现在人的饮食习惯大多喜欢酸甜辣，
除去甜味，辣与酸都不影响减肥，
我的减脂餐里，
酱油，麻油，陈醋，海盐是主要的调味，
其次就是食材的搭配，
很多时候视觉会影响情绪，
颜色丰富的搭配会更容易让人接受，
所以食材搭配做的好看也很重要，
有些时候要功能优先，
有些时候要状态优先，
要对自己的状态有一个明确的了解，
及时调整才可以持续稳定的瘦下去。
评论：
᭄ꫛꪝ、懿: 椰子油
Souler: 这是啥
一瓣清月: 我不喜欢吃甜的。酸辣贼啦喜欢。长肉肉[我酸了][我酸了][我酸了]
