今天到了田径场就遇到一哥们在跑圈，就一起跑吧。跑了两圈后，就开始聊天了。 我：还要跑多少？ 哥们：5公里吧！ 我：你这配速有4分40多吧 哥们：差不多，我每次跑1小时，12公里！ 接下来看配速，基本都在4分半左右！ 我：你这配速可以呀！ 哥们：我喜欢一个人匀速跑，不喜欢跟他们跑速度，一下快一下慢的。 跑到最后，这哥们在12.56公里的时候准备结束，我说：还没到一小时的，你这配速可不止12公里！ 哥们：好，今天13.16公里！ 到了13.16公里，1小时1分左右，我又勾搭他：我还有两圈，慢跑放松下！ 他拒绝了，我就晃一晃跑完今天的10公里。 慢跑放松，我最开心！ 之后太阳出来了，就在太阳底下拉伸、做做平板支持，感觉好极了！ 回来后心里就冒出一句话：今天晒了两斤太阳回来！

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