动能生阳，适当出汗，出汗是最简单的排出湿气的方法，中医讲：脾主四肢，动能生阳，适当外出活动，可以保持脾胃正常的升清降浊功能，有利于增强水湿代谢能力，如果总坐着不动，阳气又不足，难免会造成水湿的内停，为长湿疹埋下隐患，
夏天天气炎热，白天气温高，我会早起外出活动，走路半小时左右，还能晒太阳出些汗，有时遇上下雨天，也会趁着雨停的间隙出门散步，压腿拉筋，促进水湿下排
我通常会在上午和下午各压腿5～10分钟，
压腿后，背面膀胱经的筋脉被撑开，特别是在小腿后面，膀胱经上易堵塞，压腿既能疏通经络，又能促进下肢血液循环，而水湿又是往低处走的，因此当气血运行通畅时，下肢的排寒祛湿就相对容易，所以每次我在压腿后，走路时明显感觉变得轻松，有一次，我只压了左腿，因为有事没能压右腿，走路时两边的感觉就不一样，一条腿轻盈，另一条腿相对滞重，就像别人说的长短腿一样，后来等事情处理完后，又赶紧压了右腿，感觉左右腿一样了[傻笑]
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