听书笔记：《改变：问题形成与解决的原则》
👉凡事越变，越不变。
👉第一序的改变是表面的、暂时的。
👉第二序的改变是内在的、本质的。
👉在一个系统中，一序改变是状态的改变，二序改变是状态变化的方式改变。只有第一序的改变，没有第二序的改变，事物的本质是没有变化的。
人的改变也是如此，状态的改变，短暂的压抑自身做的改变都只是暂时的，改变终止可能会愈演愈烈。只有状态变化的方式发生改变才能从内在改变自己。
👉问题的产生：
1.对问题视而不见
2.把不是问题的事当问题
3.逻辑悖论问题
👉解决的方法：学会第二序改变，不是A，也不是非A
👉如何做到第二序改变
1.第二序改变的本质是改变第一序改变的解决方案。
2.用超乎常理的角度寻求解决之道。
3.处理问题产生的结果，不去探究假设的原因。重点是问题是什么，不是为什么。
4.把问题放在不同的框架中考虑，不要掉入悖论纠结中。
关键词：
✨重新框定(例如把节食减肥定义为辟谷会更容易坚持)
✨悖论处方(用悖论解决悖论，以不变应万变)
总结：正视问题和改变的关系，试着接受自己不能改变的，你的生活就已经发生了改变。
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