痛苦是一种感情
痛苦产生的根本原因是能力有限，得不到想要的或者达不到目标
目标的设定可以是来自自己或者其他人
比如公司给你定了一个销售目标
设定目标的不恰当是导致痛苦两个原因之一
例如你想和一个白富美结婚
但是你相貌平平又没有非常努力，事业也只是小有所成，没有匹配的人脉圈
你的能力离达成目标还有很大差距
当你意识到自己再努力也得不到时，你就会感到痛苦
对自己能力评估地失准则是导致痛苦的另一个原因
你以为自己可以召集到100人
你以为自己可以坚持健身三个月
但是你发现自己的能力离达成目标实则有很大差距
此时你也会感到痛苦
痛苦不仅仅是指抽象层面上的
当你即将面临被砍手的时候
你潜意识地预估这种疼痛的程度以及你自己的承受能力
而当你被真的砍手时，你极端的痛苦
正是由于这种疼痛远远超越了你承受能力以及你设定的承受疼痛的目标
所以，避免痛苦要注意两点
第一，对自己的能力（包括自己可以努力到什么程度）有恰当的评估
第二，目标的设定是在能力范围附近的
面对痛苦和消除痛苦最重要的
就是承认自己能力有限、努力程度不够
以及承认自己设定目标的不恰当
坦然面对这种得不到、达不到
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