高碳无油日。早餐100g燕麦麸,125g蓝莓,490g鸡蛋白无油煎。今聊个大多数接触健身的人都会思考的问题:去健身房到底要不要请私教?现在健身私教行业鱼龙混杂,不正规的什么人都能当私教,除了一直推销课毫无建树,买课前你是大爷,买课后他是大爷。这里我就不说不正规的了。在建立一个大家去的都是正规的,优质的,教练负责的健身房这个大框架下来聊有没有必要才有意义。首先教练费不便宜400到800取决教练好坏和你一次性买多少,所以有些人就在踌躇是否值得,我以我自己为例,我刚进健身房的时候也没有买课,就自己瞎练,看别人做什么就做什么,甚至这个动作练什么都不知道,时间大概3个月,除了瘦了一些整个人还是干瘪的。后来换了地方住,也换了新的健身房,第一天,直接买了80节课,也遇到了我第一个教练,现在也是我特别好的朋友。健身训练是一个非常系统的事,它不是一个简单的拿着哑铃前后左右这么简单的,一个好的教练能教你的不仅仅是带你锻炼,而且让你认知一个架构体系,从营养到为什么这个角度做才是最大收益,初期有一个负责的教练带你打好基础,有个正确的架构才能塑造好的身材,而不是练了很长时间毫无健身痕迹。没字数了,一些话下次说。
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