现在是23店00分，很nice，在这个时间点完成了今天的记录和洗漱；今天算是戒断的手机的第三天，今天已经可以上班不带手机了，虽然晚上还是玩了一会手机，但是对我来说，控制力已经增强了。
最近技能加点：
1、冥想: 基本上可以通过中午20分钟的冥想代替午睡
2、戒断手机：之前在碎片时间基本上都是刷手机，现在会改为看书。
3、射箭：如图
4、运动：重拾健身了
5、菜谱：增加了好几个新菜：豆豉排骨，糖醋鱼，丝瓜牛肉
本周计划：
这周开始尝试每天都自己做饭，调整自己的生活节奏，没什么特别的目的，伟哥更好得健身和掌控自己的生活。
一会还需要梳理下明天的菜谱
11月计划：
1、继续维持健身
2、去学习一下声乐
3、开始记账，去杭州把房产证办了，尝试转换下贷款
4、把我的电脑卖掉！闲置好久了
明天菜谱：
早餐： 玉米+鸡蛋
午餐：口蘑滑牛肉+紫薯（主食）
a、口蘑切片，加油和盐，焯水备用
b、牛肉切片，加耗油，酱油，白糖，胡椒粉，淀粉抓匀，加油锁水
c、姜蒜爆香，下牛肉，炒到7成熟，下口蘑
b、加少量生抽，葱段 出锅
晚餐-秋葵蒸蛋：
a、两个鸡蛋打散，加部分水，过筛到碗里
b、秋葵切片，放入碗中
c、盖保鲜膜扎下孔，蒸12分钟
晚餐-蒸秋葵：
a、多余的秋葵，对半切（对了，洗秋葵用盐水先泡10分钟）
b、炒蒜蓉，加生抽和耗油
c、秋葵摆盘，倒蒜蓉，水开后，蒸5分钟
收工，准备睡觉 ~
