#依恋咨询案例 ​05 ​ ​我最近感到自己在人际关系中越来越焦虑，特别是与熟人或者权威型人物的互动让我倍感压力。我对这些情况的回避已经持续多年，并且随着年龄的增长变得更加严重。在生活中，我发现自己越来越不愿意主动与人接触，特别是面对熟人时，总是会有一种逃避的冲动。我对这种状态感到非常困扰，尤其是在需要与上司、领导沟通时，我会因为害怕批评而回避对话，甚至会在脑海中不断重现过去被批评的画面。 ​ ​这种焦虑不仅在工作中影响了我的表现，也渗透到生活的方方面面。我发现自己在人多的场合会不自觉地感到紧张，甚至在需要简单的社交互动时，比如与朋友打招呼，都会感到不安。我常常在这样的互动中失去自信，无法直视对方的眼睛，觉得自己没有能力处理好这些场面。 ​ ​我认为这种状况可能和我的原生家庭有很大的关系。从小，我的父母对我的教育方式充满了否定和批评，他们很少认可我的优点，总是用别人的成功来贬低我。比如，他们会拿我和堂妹做比较，反复强调她比我优秀。这种方式让我逐渐内化了对自己的否定，每当面临外界评价时，我都会感到极大的不安，甚至认为自己注定是不行的。 身体状况的变化也加剧了我的焦虑。最近几年，我的身体健康状况有所下降，比如失眠、记忆力减退，甚至体重增加，这些问题让我更加缺乏自信。在我试图面对焦虑时，我曾尝试过中药治疗，也短期服用过抗抑郁药，但这些方法似乎无法从根本上解决我的问题。我还尝试减少与父母的联系，因为每次和他们通话都会让我情绪低落好几天，但这种物理上的隔离并没有完全缓解我的内心冲突。 我很清楚自己的问题可能涉及到长期的心理积压和依恋模式的不安全性，这种依恋特质让我在面对亲密关系和社交场合时，始终处于退缩和自我防御的状态。我渴望改变，但也感到很难找到突破口。

评论：
小新: [抱抱][抱抱][抱抱]尝试接纳自己，好的坏的都接纳~给你打打气