VLOG.⛈️🍑 虐臀 蹲完感觉臀肌厚了一个度|||每次蹲完保加利亚的超级组，都感觉上辈子到底造了什么孽，这辈子在这儿蹲它…🤣 - #00:21[时刻] 热身 弹力带硬拉 #00:26[时刻] 热身 哑铃深蹲 #00:31[时刻] 动作1 杠铃前蹲 #00:39[时刻] 动作2 保加利亚蹲 #00:51[时刻] 动作3 杠铃臀推 #01:00[时刻] 动作4 单腿臀推 #01:09[时刻] 动作5 罗马尼亚硬拉 #01:19[时刻] 动作6 T杠脉冲深蹲 #01:29[时刻] 动作7 T杠半程硬拉 #01:41[时刻] 早餐+练后 吃什么？🍬🫘🫗 - 今天强度又整大了，太累的话动作6酌情。 🫰🏻 - #我的运动日常 #健身女孩 #见人不如健身 #减脂 #虐臀日 #练臀 #翘臀不粗腿训练 #力量训练 #健身跟我练 #走进力量区女孩

评论：