你是防御性悲观主义者吗？
有一种特殊的悲观主义者，即“防御性悲观主义者”，他们将消极思想带到一个全新的水平，并把它作为实现目标的手段。防御性悲观主义者往往会是成功人士，他们对于结果的低期望值和现实并不相符，他们只是以此来激励自己做得更好。那什么是防御性悲观呢？
防御性悲观是指在过去的成就情境中取得过成功，但在面临新的相似的成就情境时仍然设置不现实的低的期望水平并反复思考事情的各种可能结果。这种思维方式有好有坏，人们渴望用这种方式来控制焦虑，有时这能帮助他们成功，带来一些意想不到的回报，但有时也会带来消极的结果。
以下几点帮助您判断自己是不是防御性悲观主义者：
1、防御性悲观者“凡事先往坏处想”，他们把悲观当成是一种管理焦虑的策略，往往通过运用“降低期望”、“防灾演练”等做法，把关注的焦点转移到防患未然之上，来消除心中的慌乱不安，并预防了危机的发生。
2、故意地把注意力集中在所有可能会变糟的事情上，并以此为动力来努力做到更好。
3、擅长妥善地运用负面想法来管理内心的焦虑，进而增加对事情结果的掌控，导引出成功的结局。
心理学家警告，悲观必须要适度。过度悲观者将未来视为危机四伏的不归路，判断力又走向了盲目的另一端，他们觉得一切行动都于事无补，因而可能消极应付。而且持续的悲观也会消耗大量能量。在职场上把弦绷得很紧的人，最好能够在工作以外找到让自己完全放松的港湾。不付诸行动的盲目乐观毫无价值;而悲观加上行动、动力和能量却恰恰是人们所说的乐观主义的最高境界。
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