「做自己最强大的后方保障」
身体在微微发热的冒着虚汗，
大概率是前方的免疫系统杀疯了，
我能做的只能是保证后方供能，
充足的碳水和蛋白质，
就是身体上的粮草先行。
⭕️小米粥，鸡蛋，牛肉，
1️⃣小米粥加了一点大枣，
养生的事先不说，微微的甜味是真的舒服，
清淡顺滑对于我现在的吞咽真是福音。
2️⃣鸡蛋炒大葱少少的放一点盐，
补充蛋白质这是性价比最高的食物。
3️⃣卤牛肉就不用过多介绍了，
牛肉是非常优质的蛋白质，
满足饱腹感和蛋白质的双重需求。
有条件的可以再加个蔬菜，
我的冰箱里物资有些匮乏，
这样的餐也是非常不错的减脂餐，
重要的就是要注意量，
切记：
蛋白质吃多了那也是热量！
