1.刻意练习发展的技能是其他人已经想出怎样提高的技能，也是已经拥有一套行之有效的训练方法的技能训练的方案，应由导师或教练来设计和监督。他们既熟悉杰出人物的能力，也熟悉怎样才能更好的提高那种能力，
2.刻意练习发生在人们的舒适圈之外，而且要求学生持续不断的尝试那些刚好超出他能力范围的事物，因此他们需要付出尽最大限度的努力。一般来讲，这并不令人心情愉快。
3.刻意练习包括得到良好定义的特定目标，通常还包括目标表现的某些方面，它并非指向某些模糊的总体改进，一旦设计了总体目标，导师或教练将制定一个计划，以便实现一系列微小的变化，最后将这些改变累积起来，构成之前期望更大的变化，改变目标表现的某些方面，使得从业者能够看见他的表现已经通过练习得到了提高。
4.刻意练习是有意而为的，也就是说它需要人们完全的关注和有意识的行动，简单的遵守导师或教练的指示去完成还不够，学生必须紧跟他的练习的特定目标，以便能做出适当的调整控制练习。
5.刻意练习包括反馈，以及为应对那些反馈而进行调整的努力，在练习过程的早期，大量的反馈来自于导师或教练，他们将监测学生的进步指出存在的问题，并且提供这些解决的方法。随着时间的推移，学生必须学会自己监测自己，自己发现错误并做出相应调整。这种自我监测需要高效的心理表征。
6.刻意练习既产生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征提高水平与改进。心理表征是相辅相成的，两者不可偏废。随着人们的水平提高，表征也变得更加详尽和有效，反过来，使得人们可能实现更大程度的改进，心理表征，使人们能监测在练习和实际的工作中做的怎么样？他们表现某件事的正确方法，并使得人们注意到什么时候做的不对，以及怎样来纠正。
7.可以联系，通过这重关注，过去获取的技能的某些特定方面致力于有针对性地提高那些方面，并且几乎总是包括构建或修改那些过去已经获得的技能，随着时间的推移，这种逐步的改进，最终将造就卓越的表现。由于新技能的学习是建立在现有技能基础上，因此，导师会为初学者提供正确的基本技能，使得学生后来能在更高层面上重新学习那些基本的技能。
评论：
