全身训练 全幅度动作扣细节
引体向上 10组
杠铃深蹲10组
自由硬拉10组
杠铃卧推10组
划船器半小时
等了个器械用了半小时 白天是老年人专场[捂脸哭]
评论：
更多热门说说阅读
- 不愧是谢霆锋推荐过！ . 听说在重庆就超
#独行是什么体验 #慢生活日记 #初夏 - 普通男人30岁后该如何脱单结婚？ 首先给你需要抛弃自我提升的想法，别人
- 人应该做了某些事情而获得人们的认可， 从而获得金钱回报。 而非因为有钱
- 做梦有点虐，有点搞笑，有点尴尬。 第一段 是跟间谍一样，被人追。然后一
- 今天妈妈手术赶回老家来，我来到的时候我哥和父亲已经在手术室等待
- 汤的颜色不会骗人 专注了就会有完美的一锅 很好我应该再去加个鸡蛋 是不
- 有那么几个瞬间觉得 只有不得善终的爱情 才可以称得上是伟大的爱情 比如
- 有时候外貌真的没那么重要，男人不需要很帅，他爱妻子，爱女儿，爱家庭
- 因为早上和床多腻歪了五分钟，导致我早饭在家没吃上，带着自欺欺人的谎
