情感夜话（安全感四）
究竟怎样才能摆脱不安情绪，获得内心的平和与满足呢？
首先，我们要学会自我觉知，从正性体验中获得治愈能量。这个世界上，自我可以说是最熟悉的陌生人了，我们每天观察他人、在乎他人，却唯独忘了与自己相处。许多人不爱照镜子，觉得镜子中的自己很陌生、很丑陋，就是不愿意面对自己的某部分，这部分也许是痛苦的回忆，或者是不满足自己的现状。自我疗愈的开始，就是意识到自己的存在，察觉到内心的伤痛与恐惧。
除了自我觉知，想要自我疗愈，还需要源源不断的能量。这些能量，就来自于生活中那些正向事件，那些快乐时刻。那么，有哪些体验可以给我带来幸福感呢？高峰体验与心流时间，都是生活中的正性体验。所谓高峰体验，就是在那一刻，你体验到一种兴奋与欢愉的感觉，体验到发自灵魂的战栗、欢快与满足。还有一种叫做心流时间。对于这个概念，相信大家都不陌生。我们在做着自己喜欢的事情时，往往会全情投入，忘记了时间的流逝，屏蔽了外界的一切干扰，内心愉悦而平和。
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