第一集 所有的人都活在主观之中，只要改变自己的看法，世界就会改变。从那一瞬间开始，人就能获得重生。 一切的烦恼来自于人际关系，活在这个世界上，努力不被人讨厌是件简单的事情，只要伪装自己，去妥协放弃就可以。明知被人讨厌还要坚持自己的人生道路反而是很难的，但努力去践行这个道路的勇气，也是让人获得幸福的勇气。 第二集 感情是一种可收可放的工具（面对不同人是不同的态度，温和或是愤怒），换句话说，感情是为了达成目的的一种手段，每个人都是为了某种目的而活。 一切经验都不是因为自身的成功和失败，而是人们在经验中找到了达成目的的手段。所以往往是先有了目的，再制造出执行的情绪。例如虽有满腹牢骚却不改变的人们，是仍觉得现在的自己更轻松令人安心。改变自己是很难的，所以又会为了不改变找理由逃避。 不想跟上司对着干降低评价，不想遭旁人白眼却选择自S，不如让人讨厌好了。 第三集 “在意你的脸的只有你自己”，人生并非与他人的竞争。一旦意识到竞争和胜负，就会产生自卑感。自卑感的来源不是与别人比较，而是与理想中的自己比较。 竞争得经常意识到别人，为了不成为败者就得一直获胜，处于竞争中的人内心一刻都不得安宁，但其实别人并没有想象当中那么在意你。所以得扔掉自卑感，从竞争中脱身而出追求理想的自己。 第四集 自由就是不要害怕被人讨厌。 被人讨厌确实痛苦，但是不被任何人讨厌的生活方式极其不自由，同样是不可能的。换句话说，就是没必要追求别人的认可。 我们不是满足他人的期待而活着的，活别人的人生。如果自己不为了自己的人生而活，那到底谁为了自己而活下去？如果无法贯彻这样的生活，那就无法得到自由。 不惧怕非议，自由地活着。 第五集 自己的课题与别人的课题分开，不干涉别人的课题。经常用“我为你好”，实际上是满足自己的目的，面子，支配欲，妄加干预会导致悲剧。 不对自己的人生说谎，要有直面自身的勇气和力量。 第六集 信赖是无条件相信对方而构筑起来的深厚关系。 决定背不背叛的人不是你，而是别人的课题。被背叛会难过，但只需要考虑我该怎么做就行。无条件的信赖是用来搞好人际关系的手段，一旦不想维持好的关系，便可以剪断。 所有的烦恼皆是与他人的关系而来，所有快乐也是与他人相处中获得，不管背不背叛，要有与他人建立深层关系的勇气，人生也会更加充实快乐。 第七集 不在意别人的看法，带着被讨厌的勇气随心所欲的活着并不是追求的心理目标，还须有共同体感觉。 共同体小到家人、职场，大到国家、世界，甚至宇宙，所有的他人和我都是共同体的伙伴，因为被伙伴围着，我才能站在这里，这里有我的容身之处，我也应该对他人作出贡献，这就是所谓的共同体感觉。 被讨厌的勇气与共同体感觉不矛盾，因为被别人怎么看无所谓，最重要的是自己能够的的确确感受到自己为他人做着贡献。 第八集 通过正常不懈的努力得出好结果，让周围的人认同是没有问题。但有些人偷懒，想要省力，放弃变得特别优秀，而是变得特别坏来引起人的关注。这种叫做追求轻松的优越性。 运动员如果没有获得金牌，没有变得与众不同的人就是失败者吗？一定要变得与众不同的生活方式，其实是否定金牌以外一切的生活方式。 我们得活在当下，就算偏离了计划路线选择别的道路，只要当下的生活充实就够了。不管过去发生什么，都与当下的你毫无关系，至于未来发生什么，也不是当下需要思考的。不沉湎过去，不惧怕未来，即使平庸无奇，活在当下就够了。 应有甘于平庸的勇气。 第九集……（只关注幕后boss线索，没什么重点语录。） 第十集 人经常在生活中篡改自己的过去，将不符合自己目的的记忆封存起来，只保留能达成自己目的的记忆。一边更改着事实赋予的意义一边生活。 —— 《被讨厌的勇气》此书大热的时候， 我可能是看了个寂寞，啥都没记住。 昨原本抱着看个日剧凶杀推理， 竟萌生把每集阿德勒要点摘录下来。 啊……用了十五个小时， 这下该有印象了， 我是疯的。[笑哭]

评论：
不淡定的淡定: 这本书不错 还有一部姐妹